Оглавление

Найдите наставника и позовите друга: как новичку побороть страх и начать заниматься танцами?

Давно мечтаете пойти в студию, но откладываете из-за страхов? Танцор и педагог-хореограф Мария Тумашова рассказала, как начать танцевать. Эксперт назвала новичкам семь лайфхаков, как побороть страх.

Как начать танцевать? Фото: Freepik

Почему новички боятся танцевать?

Из-за страха осуждения и критики

Многие переживают о том, как выглядят со стороны. Кажется, ты будешь выглядеть глупо и неловко, когда начнёшь танцевать. У меня нет базы, я не чувствую музыку, я не умею импровизировать – у всех свои страхи.

«На самом деле, все мы, танцоры, когда-то тоже были начинающими и не умели танцевать, не всё получалось с первого раза. И это абсолютно нормально. Наоборот, люди, которые даже не умеют профессионально танцевать, но делают это от души, восхищают своей свободой и харизмой», – поддержала новичков Мария Тумашова.

Из-за проблем с самооценкой и принятием себя

Танец – это про раскрепощение и свободу. Важно отпустить себя в моменте: наслаждаться телом и музыкой. Новичкам, конечно, вначале сложно отключить голову.

«Зачастую танец обнажает наши комплексы. В то же время, если расслабиться, начинаешь чувствовать себя невероятно свободными и красивыми», – поделилась опытом танцор.

Боязнь сцены и публичных выступлений

«Этот страх также может быть связан с неуверенностью в себе или с негативным опытом в прошлом», – объяснила педагог-хореограф.

Однако даже профессиональные артисты с большим опытом выступлений каждый раз испытывают страх перед выходом на сцену. И это нормально. С боязнью публичных выступлений можно работать.

«Выступления – это незабываемый опыт и яркие впечатления», – говорит эксперт.

Хочу заниматься танцами – как начать? Семь лайфхаков

Как начать танцевать с нуля? Мария Тумашова дала новичкам семь лайфхаков.

Принять, что ошибки – важная часть обучения. Мы учимся через них. Не будьте строгими к себе и не требуйте идеального исполнения.

Начните с малого. На первом этапе сложности могут отпугивать. Выбирайте группу для начинающих, а не продолжающих, где занимаются ребята с опытом. Начните с простых движений и постепенно переходите к более сложным.

Сконцентрируйтесь на удовольствии от процесса. Самое важное в танце – наслаждаться в моменте. С таким подходом повысится продуктивность обучения и вам будет легче воспринимать ошибки.

Найдите комфортную обстановку. Для продуктивного обучения важен коллектив. Открытые и поддерживающие люди – с ними танцевать будет приятнее.

В комфортной обстановке учиться приятнее. Фото: Freepik

Обучайтесь с наставником. Найдите педагога себе по душе, с которым интересно и не страшно учиться. Наставник – человек, который поддержит и подметит прогресс, а также мягко укажет на точки роста.

Не сравнивайте себя с другими. Это настоящий «бич» многих танцоров, даже профессиональных. Однако переживание о том, что кто-то лучше нас, убивает творчество. Каждый индивидуален – важно помнить об этом.
Найдите поддержку в лице друга. Иногда приходить в новую для себя сферу или коллектив в одиночку страшно. Возьмите с собой друга на первое занятие. Так будет проще войти в незнакомую обстановку.